{"id":1844,"date":"2024-05-15T23:27:13","date_gmt":"2024-05-15T21:27:13","guid":{"rendered":"https:\/\/iesnavarrovilloslada.educacion.navarra.es\/web\/adn\/?post_type=articulos&p=1844"},"modified":"2024-05-17T19:46:09","modified_gmt":"2024-05-17T17:46:09","slug":"aprender-a-ver-senales-y-acompanar-sin-juzgar-claves-para-cuidar-de-la-salud-mental","status":"publish","type":"articulos","link":"https:\/\/iesnavarrovilloslada.educacion.navarra.es\/web\/adn\/articulos\/aprender-a-ver-senales-y-acompanar-sin-juzgar-claves-para-cuidar-de-la-salud-mental\/","title":{"rendered":"Aprender a ver se\u00f1ales y acompa\u00f1ar sin juzgar, claves para cuidar de la salud mental."},"content":{"rendered":"\n

ENTREVISTA A ADRIANA GO\u00d1I SARRI\u00c9S, PSIC\u00d3LOGA CL\u00cdNICA DE LA RED P\u00daBLICA DE SALUD MENTAL  Y RESPONSABLE DE LOS HOSPITALES DE D\u00cdA DE NAVARRA<\/strong><\/h3>\n\n\n
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La psic\u00f3loga Adriana Go\u00f1i<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Impera la idea de que cada vez tenemos menos salud mental por tener \u201cla piel cada vez m\u00e1s fina\u201d, \u00bfdepende nuestra salud mental de la sensibilidad o resistencia a las dificultades?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Se puede asociar, s\u00ed, pero yo no hablar\u00eda de piel m\u00e1s fina o m\u00e1s dura. Creo que a veces cuando hablamos de la salud mental hablamos no de salud, sino de un constructo, un concepto que hemos dise\u00f1ado.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es entonces la salud mental?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ahora est\u00e1 viniendo una explosi\u00f3n de la salud mental, parece que ir al psic\u00f3logo no est\u00e1 mal visto, parece que incluso est\u00e1 de moda. Muchos famosos cuentan que est\u00e1n en terapia, y esto es bueno porque se normaliza algo que ya tendr\u00eda que estar muy integrado en los cuidados, del mismo modo en que cuando a alguien le duele el pie va al traumat\u00f3logo. Pero esta normalizaci\u00f3n est\u00e1 yendo tambi\u00e9n en nuestra contra porque estamos acerc\u00e1ndonos a una psiquiatrizaci\u00f3n y psicologizaci\u00f3n de la vida diaria. Ahora cualquiera que tiene un problema, no duerme, llora, es candidato a ir a los servicios m\u00e9dicos de salud mental. Pero no sufre depresi\u00f3n alguien que ha suspendido el curso y por esto no duerme bien y est\u00e1 triste, porque lo normal es que sea as\u00ed, que se sienta afectado, que se\u00f1ale que le importe. La salud mental est\u00e1 en verdad perjudicada cuando hay s\u00edntomas psicopatol\u00f3gicos relevantes con una afectaci\u00f3n funcional de la persona: \u201cllevo una semana metido en la cama, voy a coger la baja, no tengo suficiente energ\u00eda para levantarme de la cama e ir al trabajo, estoy dejando de hacer la comida, y vienen los chicos a casa y he cocinado un filete a la plancha porque no puedo\u2026\u201d. Es entonces cuando se debe acudir al servicio p\u00fablico de salud mental. Ocurre que hay una reivindicaci\u00f3n actual \u201cno hay recursos, no me escuchan, no me atienden\u201d, pero a veces se generan listas de espera sin haber tenido ocasi\u00f3n de discriminar si hay una repercusi\u00f3n medianamente importante para que nosotros podamos seguir el caso y tratarlo. Nos est\u00e1 pasando en el mundo infantil; y hay profesionales que opinan que se debe a padres poco contenedores, que establecen l\u00edmites difusos con pr\u00e1cticas de colegueo un poco laxas. Luego el ni\u00f1o va al colegio y no obedece y se convierte en un problema. <\/p>\n\n\n\n

Siempre es noticia que los n\u00fameros de salud mental son peores en los pa\u00edses desarrollados, \u00bfno confirma esto la sospecha de que tenemos \u201cla piel m\u00e1s fina\u201d?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuando las personas tenemos las necesidades b\u00e1sicas cubiertas entonces podemos dar cabida a otro tipo de necesidad m\u00e1s emocional o psicol\u00f3gica, esto es as\u00ed. No quiere decir que los pa\u00edses pobres o en v\u00eda de desarrollo tengan mejor salud mental es s\u00f3lo que no se le presta tanta atenci\u00f3n porque apremian otras cosas, lo b\u00e1sico para vivir. Adem\u00e1s, debemos tener en cuenta otro factor para interpretar bien la realidad, y es que los pa\u00edses con mayor nivel tienen m\u00e1s recursos, planes de atenci\u00f3n, indicadores de medici\u00f3n, registros fiables: los ciudadanos utilizan los recursos de los servicios p\u00fablicos de salud mental y nos aparece un porcentaje muy alto de espa\u00f1oles con depresi\u00f3n pero porque tengo los recursos para hacerlo. La depresi\u00f3n y la esquizofrenia, los suicidios, existen tambi\u00e9n en los pa\u00edses pobres pero no los reportan a la OMS ni tienen ocasi\u00f3n de poner medios.<\/p>\n\n\n\n

Usted es adem\u00e1s responsable de la l\u00ednea de investigaci\u00f3n y conocimiento de la prevenci\u00f3n del suicidio en Navarra, \u00bfes normal tener tendencias suicidas en la adolescencia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A partir de los 12 a\u00f1os se pueden tener planteamientos sobre el sentido de la vida, se puede tener ideaci\u00f3n de la muerte, se puede fantasear, se puede preguntar \u201c\u00bfqu\u00e9 va a ser de mi vida?\u201d o \u201cpara seguir as\u00ed no merece la pena vivir\u201d. Pero de aqu\u00ed a hacer una conducta de suicidio y con desenlace fatal va un abismo. Casos como los del curso pasado, en adolescentes de 12 a\u00f1os, son excepcionalmente j\u00f3venes. Deciros que el tratamiento de los medios de comunicaci\u00f3n en algunos casos ha sido tremendamente malo, nefasto.<\/p>\n\n\n\n

En algunos de estos casos tan excepcionalmente precoces los medios de comunicaci\u00f3n se\u00f1alan que las redes sociales han podido ser detonantes, \u00bfson un factor de riesgo para nuestra salud mental?<\/strong><\/p>\n\n\n

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Una muerte por suicidio es una muerte judicializada. Esto quiere decir que se abre inmediatamente una investigaci\u00f3n porque se considera una muerte violenta para la que no hay una causa natural. El que la investigaci\u00f3n en estos casos empiece por investigar los \u00e1mbitos y espacios en los que se desarrollan las relaciones, el uso de los m\u00f3viles y de los ordenadores est\u00e1 bien y ojal\u00e1 se protocolizara. \u00bfSon factores de riesgo? El uso de las redes sociales es masivo hoy en d\u00eda y no soy de la opini\u00f3n de que todo lo que viene de las redes sociales es negativo, es m\u00e1s creo que tiene cosas buenas para vosotros los adolescentes y j\u00f3venes y tambi\u00e9n para nosotros las personas mayores, pero como todo: hay que saber usarlas. Sabemos, eso s\u00ed, que hay p\u00e1ginas web en las que se emulan e imitan las autolesiones y pueden inducir a copiar esas conductas, a meterse en juegos peligrosos, esto s\u00ed parece tener una relaci\u00f3n directa con intentos de suicidios y autolesiones. Los detonantes m\u00e1s comunes de suicidios en edades tempranas de la vida son el maltrato entre iguales (bullying<\/em>), el consumo de t\u00f3xicos y acontecimientos vitales estresantes. Para relacionar esto con el uso de las redes sociales como factor de riesgo necesitamos m\u00e1s investigaci\u00f3n, y en ello estamos. Proyecto Sessamo es un proyecto financiado por el Ministerio de Ciencia y hemos pedido una segunda financiaci\u00f3n, vamos a empezar en tres comunidades aut\u00f3nomas investigando los estilos de vida y evaluando las variables de salud mental en 2\u00ba, 3\u00ba y 4\u00ba de la ESO. Lo m\u00e1s bonito de esta investigaci\u00f3n es que no s\u00f3lo recogemos informaci\u00f3n y vemos c\u00f3mo est\u00e1n ahora, sino que habr\u00e1 un seguimiento hasta los 25 a\u00f1os de edad y cada tres a\u00f1os con preguntas a trav\u00e9s del m\u00f3vil sobre sus h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, la calidad del sue\u00f1o, consumos de t\u00f3xicos, tiempo libre, uso de Internet y TICs, acontecimientos vitales adversos o estresantes\u2026 y la relaci\u00f3n de todo esto con la salud mental. Lo que s\u00ed sabemos es que m\u00e1s de la mitad de los problemas en salud mental que detectamos en adultos empezaron a dar se\u00f1ales en torno a los 14 y 15 a\u00f1os de edad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo pueden ayudar los padres a los hijos, qu\u00e9 saben ellos de salud mental?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No lo s\u00e9, hay que pregunt\u00e1rselo a ellos. Vuestros padres ya constituyen una generaci\u00f3n que comparten con vosotros un estilo de vida, vuestros padres, por ejemplo, ya usan las redes sociales, lejos, seguramente del uso que vosotros le dais y aqu\u00ed va a haber una diston\u00eda siempre, como en la manera de vestir o en las pr\u00e1cticas sexuales. Pero esto no es excusa para que se culturicen, que aprendan a comunicarse con vosotros y que sepan de vuestros h\u00e1bitos y de vuestras relaciones. Los padres ayudan si crean unas condiciones propicias para que los hijos puedan decir abiertamente \u201clo estoy pasando mal\u201d y que esto sea bien recogido sin  decir \u201cno digas tonter\u00edas\u201d, \u201cc\u00f3mo se te ocurre pensar\u201d. Tiene que haber una diferencia generacional l\u00f3gica, pero incluso con ella los padres pueden crear una buena comunicaci\u00f3n para que vosotros teng\u00e1is la confianza suficiente para poder pedir ayuda.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo alcanzar esa buena comunicaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A trav\u00e9s del di\u00e1logo, el entendimiento, la comunicaci\u00f3n tranquila. Para los padres lo m\u00e1s importante son los hijos, y siempre quieren hacerlo lo mejor posible. El hijo tiene que tener confianza con los padres para poder decir que est\u00e1 fumando, por ejemplo, y los padres no deben buscar el conflicto, sino sostener; tendr\u00e1n que decir \u201cno nos gusta que fumes\u201d porque comunicarse no significa consentir comportamientos que no son buenos, pero tienen que comprender que cuando el hijo lo comunica es porque est\u00e1 asustado o preocupado o lo est\u00e1 pasando mal. Hay que comunicarse, si no te comunicas en casa con los tuyos \u00bfcon qui\u00e9n lo vas a hacer?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY nosotros, qu\u00e9 podemos hacer con un compa\u00f1ero con problemas de ludopat\u00eda o cualquier otro tipo de adicci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Primero hay que aprender a ver se\u00f1ales. Por ejemplo, en el tema de consumos o de adicciones: te pide dinero cuando nunca lo  hab\u00eda pedido, notas  que gasta en exceso, notas que busca otros amigos porque estos nuevos amigos facilitan sus nuevas aficiones, notas cambios en su estado de \u00e1nimo, percibes reacciones que no son propias suyas. Segundo, \u00bfc\u00f3mo ayudarlo?, acompa\u00f1\u00e1ndolo. Ocurre que a veces cuando los dem\u00e1s nos prestan ayuda muchos pensamos esa ayuda como la reprobaci\u00f3n de la conducta, \u201cesto lo est\u00e1s haciendo mal, vas por mal camino, vas a acabar mal\u201d, de modo que a veces al ayudar e incluso sin querer, se\u00f1alamos. Por eso es importante simplemente ponerse del lado de quien lo est\u00e1 pasando mal, a su lado y hacerle ver que \u201caqu\u00ed me vas a tener, te guste o no\u201d. Despu\u00e9s de todo, tu amigo o amiga ya sabe que lo est\u00e1 haciendo mal,  y ya sabe que t\u00fa opinas que est\u00e1 mal, de modo que no es necesario se\u00f1alar, ni acusar ni juzgar. Para todo lo dem\u00e1s ya tiene a sus padres. Acompa\u00f1ar sin enjuiciar no es nada f\u00e1cil, es lo que nos sale de primeras, intentar, claro, corregir la conducta, pero para eso ya est\u00e1n los padres o los profesionales de la salud mental. Vosotros, acompa\u00f1ad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfY en los casos de trastornos de conducta alimenticia?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es muy complicado porque no s\u00f3lo deja de comer sino que disimula. Pues igual, estando ah\u00ed, hablando, escuchando sin dar nuestra opini\u00f3n, hacer hablar, que nos cuente, no dejar que caiga en la soledad. La ayuda entre iguales es muy  importante porque \u201cestoy contigo porque quiero ser tu amigo\u201d. El tema de la apariencia f\u00edsica en el caso sobre todo de las mujeres es muy dif\u00edcil porque esa persona desea estar peor: \u201cno me gusto y haciendo una dieta me voy a poner tipazo\u201d. Es una idea absolutamente err\u00f3nea porque uno puede dejar de comer e incluso as\u00ed no llegar a tener ese cuerpo bonito que desea, sino todo lo contrario. \u00bfY todas estas ideas equivocadas de d\u00f3nde vienen? Del medio, de las redes, de las influencers<\/em>, pero tambi\u00e9n de la propia vulnerabilidad de la persona. Todos los adolescentes de 14 est\u00e1n expuestos a las mismas redes sociales, a las mismas modas, y sin embargo, no todos caen en trastornos, de modo que detr\u00e1s hay una vulnerabilidad gen\u00e9tica, ambiental, familiar. Por esto es tan importante acompa\u00f1ar para no desprotegerlos aun m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs cierto que estos trastornos alimentarios no llegan a curarse nunca?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No, es cierto que muchos especialistas lo asemejan a trastornos adictivos y que por lo tanto se vuelven pacientes que deben estar pendientes, siempre alerta, cuidando sus momentos d\u00e9biles  de estr\u00e9s. Pero estos casos constituyen un porcentaje muy peque\u00f1o de las personas que sufren trastornos alimenticios. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfY la presi\u00f3n acad\u00e9mica?, \u00bfqu\u00e9 efecto tiene en nuestra salud mental? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Este asunto se resuelve con educaci\u00f3n. Hay que aprender a relativizar. Vivimos en una sociedad que habla de triunfar, de ser perfectos, sacar buenas notas, ser solidarios\u2026 Y tenemos que educaros en un sentido cr\u00edtico. S\u00ed, las calificaciones definen las oportunidades, deciden si entras en un grado u otro, y es importante pero \u00bfse acaba el mundo si no logro estudiar lo que quiero estudiar, se acaba el mundo? Hay que buscar una alternativa, centrarnos en esto, buscar alternativas m\u00e1s acordes a las notas reales que obtenemos. Como educadores tenemos que transmitiros que no todo sale, que no conseguimos todo lo que queremos, nos rodea un mundo de \u201csi te lo propones, lo consigues\u201d y \u00bfqui\u00e9n se lo cree?, pues el del eslogan. Es preciso educar en el \u201cno conseguimos todo lo que queremos y por eso no se acaba el mundo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Una \u00faltima pregunta, para aquellos estudiantes del IES Navarro Villoslada que quieren estudiar y dedicarse a la salud mental. \u00bfqu\u00e9 cualidades debe tener un profesional del cuidado de la salud mental? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Psiquiatr\u00eda o psicolog\u00eda son ciencias a las que les falta a\u00fan mucho desarrollo y las estrategias terap\u00e9uticas que tenemos confluyen en el lenguaje, de modo que se necesita una alta capacidad de di\u00e1logo y de escucha. Adem\u00e1s, aunque ciencias, son muy humanas porque te colocas muy cerca del dolor humano con lo cual se necesitan grandes dosis de empat\u00eda. Finalmente, es necesario tener una alt\u00edsima capacidad de frustraci\u00f3n porque no se ayuda a todo el mundo e incluso as\u00ed hay que seguir confiando.<\/p>\n\n\n\n

Autores: SALWA CHEMAD, IMANOL IB\u00c1\u00d1EZ y EMMA P\u00c9REZ.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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